Reto 30 dias de Jillian Michaels

Hola es Lunes inicio de Semana que mejor que empezar con un reto, el reto es hacer 30 minutos de cardio con Jillian Michaels. Creo yo que no es mucho 30 minutos de ejerció el cual te va ayudar a bajar de peso y a mejorar tu condición física, yo los reto a que hagan este vídeo, yo ya empece desde la semana pasada la verdad es que la celulitís que tengo desapareció solo con una semana ademas de que te cientes mejor, yo mis ejercicios los realizo con un tapete que compre que son bloques de fo-mi y pues como aun no eh comprado pesas lo estoy haciendo con dos botellas de 1lt cada uno así que no hay pretexto y si hay mucho beneficio. Anímense a realizar este nuevo cambio!
Los primeros dos dias no pude resistir los 30 asi que solo ise la primera 15 minutos y el segundo día 20, les recomiendo que hagan eso si no tienen al igual que yo la condición física para realizar los 30 minutos.

Les comparto el video y tengan mucho éxito al realizar lo !

Mi primera extracción de muela

Nunca se es demasiado mayor para necesitar a tus padres ¿que por que lo digo? resulta ser que el dia de hoy fui al dentista obviamente estaba un poco aterrada y es que nunca me gusto el dentista y menos hoy que me iban a sacar la muela del juicio, lose es solo una muela pero a mis 20 años que tengo de vida jamas eh tenido la necesidad de que me realicen algo en los dientes, soy de ese poco porcentaje de personas las cuales jamas les han realizado una cirugía, hecho puntadas, roto un hueso, sacado una muela ni siquiera cuento con caries bueno volviendo al punto obviamente no quería ir sola así que le pedí a mi Mami que me acompañara obviamente acepto lamentablemente la enfermera no permitió que mi madre entrara a la cirugía y apesar de que mi madre estaba en la otra habitación yo de verdad necesitaba verla, la cirugía gracias a dios no dolió de hecho aun me encuentro anestesiada, esperando a que empiece el dolor. Aun así salí del con el nudo en la garganta una vez que vi a mi madre empece a llora, agradezco mucho que mi mami, me consienta cuando estoy enferma y este siempre al pendiente de mi. ahora alguno tiene idea de como puedo hacer para que la muela duela menos? si alguien tiene algún consejo por favor dígame.

Atuendos para este Otoño 2015

Estamos en otoño, para mi una época emblemática por que no se que ponerme dado que en mi ciudad es muy irregular el clima en el día podría llegar a hacer calor tipo verano pero por la noche suele hacer un frió mortal como el invierno entonces todos los días entras en el dilema terrible de ¿como debo vestirme el día de hoy? así que cheque varios outfits que podemos realizar obvio son solo inspiración apliquen los con su propio guardarropa no es necesario que compren prendas iguales chequeen su guardarropa y vean que prendas son las que tienen similares y armen su outfit.

En otoño las botas serán tus mejores amigas ademas de que son muy cómodas y todo el año las guardamos para poder usarlas, saca ya tus botas del armario y empieza a usarlas del modelo que sean siempre combinaran y convertirán tu outfit , creo que todos contamos con jeans si tu no los tienes cambia tus jeans de este outfin por leggins y cualquier camisa, las bufandas siempre te ayudaran a mantener te abrigada cuando haga fresco. 

Las camisas de cuadros son ideales para esta época de otoño son informales pero aun así las puedes aplicar para salir un sábado o domingo ya sea al cine, por un café con tus amigas, unas alitas o incluso para ir a la escuela. No olvidemos que también en esta época esta de moda los chalecos, creo yo que no estaría mal invertir en uno dado que lo vas a poder usa en invierno así que le sacarías mucho provecho actualmente están entre los 300.00$ mexicanos en adelante dependiendo la marca, pero tu decide si deseas invertir en ello. 

Ahora si no cuentas con botas o ase calor en tu ciudad para usarlas puedes sustituirlas por tus flats favoritas, y seguir con la gama de camisas, jeans o leggins, para que estés formal pero ala misma vez muy cómoda.

Recuerda que estas son solo sugerencias aplica lo con tu propio guardarropa, no es necesario que cada temporada tengas que recurrir a comprar, como este año que están de moda los ponchos, pude incluso que tu madre cuente con uno guardado, saca lo de su closet y convierte tu outfit en algo moderno.

Por ultimo un consejo que les puedo dar a la hora que se vistan es busquen inspiración, en ocasiones no tenemos idea de como vestirnos yo recurro a la aplicación de pinterest  o instagram por la noche antes de dormir para ver outfits y pensar cual puedo aplicar con la ropa que se encuentra en mi armario asi que igual a ustedes le puede servir, por que cuando yo siento que me veo bien todo el día me siento bien y eso creo yo que es lo importante. 

El Reto VIVRI funciona ??

El día de hoy me di cuenta que mi propósito de año nuevo del 2015 era bajar de peso, hasta hace unos cuantos meces lo estaba medianamente cumpliendo, pero llego un momento en que lo deje de hacer, Dios! tengo muchas cosas por hacer, soy una mujer ocupada donde no me puedo dar el lujo de cocinar 5 comidas al día o preguntarme cuantas calorías tiene, Soy de esas personas que se levantan a las 6 am. para ir a la universidad  después salgo a las 2 pm, a las 3pm entro a trabajar y salgo a las 11 pm. llego debastada y muy cansada, no hay cocina en mi trabajo y suelo recurrir a las comidas rápidas, los fines de semana salgo, duermo y hago tarea entonces ¿como es que puedo cuidar mi alimentación cuando paso poco tiempo en casa? . Una amiga me dio la solución, se llama VIVRI y este blog no lo estoy haciendo  con lucro de mercadotecnia , quiero hablarles de ello dado que apenas de día de hoy 14 de noviembre finalice mi primer reto y quiero documentar mis habances y como me va con mis actividades de día a día. Bueno ire al punto ¿que es el reto vivri? es un sustituto alimenticio , es decir sustituyes tu desayuno y  cena por sus malteadas. se los explicare a como yo lo realizo, a las 7pm que yo salgo de mi casa en el transcurso en coche me voy tomando mi desayuno osea una malteada vivri , finalizo mi  primer periodo de clase y como una manzana o cualquier fruta junto con un te de vivri que se llama POWER ME enseguida a las 2 pm que salgo de la uni realizo mi comida tiene que ser de 500 a 700 calorías, en seguida me iba al trabajo en mi break comía un pepino y una jicama sino era eso era 4 almendras junto con un te que ellos llaman CLEASE ME  seguía mi rutina e de aclarar que durante todo el día estaba bebiendo agua 2lts o 8 vasos de agua. cuando salia del trabajo y llegaba a mi casa me tomaba mi malteada de cena y esos era todo. El reto dura 11 dias yo en este reto que finalice baje 3 kilos, la verdad estoy muy contenta con los resultados apesar de que estos días se cruzo mi regla, estoy contenta con los resultados, el próximo lunes iniciare un nuevo reto y seguiré reportando mis ha bances, esta es su pagina web donde pueden saber mas de los productos  http://vivri.com.mx/ y si están interesados en comprar este es el correo electrónico donde se pueden escribir para que lo compren y se pan de talles hace envíos a toda a república mexicana astridsanchezsilva@gmail.com.